冬吃白萝卜降火止咳
相信大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜这句话，而冬季又是个注重养生饮食的季节，由于天气寒冷许多朋友们缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、健脾养胃，冬季多吃白萝卜可预防疾病，有助于大家的健康哦。
白萝卜被誉为“小人参”。冬天吃肉太多，容易上火。如果搭配白萝卜食用，不仅能有效防止上火，还能起到营养滋补的作用。此外，白萝卜含有丰富的维生素和微量元素锌，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
常见的民间生萝卜、蜂蜜，作为高血压、动脉化患者的辅助食疗产品。常吃白萝卜可以降血脂，稳定血压。或者煮萝卜籽可以扩张血管，降低血压。鲜萝卜汁长期服用还可能起到治疗血清胆固醇升高、预防冠状动脉粥样硬化和冠心病的作用。
冬天感冒容易引起呼吸道疾病，而白萝卜有止咳化痰的作用。将胡萝卜切成汁煮着喝，可以有效预防感冒。生莱菔子提取物有较强的镇咳祛痰作用，炒莱菔子提取物有一定的平喘作用。通常白萝卜洗净，切丝，用焦糖腌制，或者用蜂蜜榨汁。
萝卜中的维生素C能促进肠胃蠕动，帮助消化，促进人体新陈代谢。这是因为它的含糖酶可以分解食物中的淀粉、脂肪和其他成分。芥子油能促进胃肠蠕动，增强食欲，帮助消化，使分解的营养物质被人体充分吸收利用。
