花生的五大中医食疗减肥方
中医认为，花生有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。花生其实也能减肥。据营养专家研究称，花生不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和血脂，还含有丰富的膳食纤维，可以促进脂肪运动，成为名副其实的减肥食物。一起来看看吧。
花生酱减肥。花生酱含有16克脂肪。虽然热量高，但是大家也忽略了很重要的一点。花生酱有很强的饱腹感，多吃不会那么容易导致肥胖。因为花生酱可以降低食欲，吃几口就会有饱腹感，2个半小时内绝对不会有饥饿感，从而很大程度上避免了暴饮暴食。但是像蛋糕这种食物，吃完不到半个小时就会觉得饿。花生酱可以降低心脏病的发病率。它所含的脂肪对身体有益，可以放心食用。
吃熟花生减肥。同样，花生之间也有区别。生花生的营养成分高于熟花生，但生花生的减肥效果不如熟花生。红皮花生对肠胃保健很有帮助，对女性来说，可以调理经期不适，补血益气，滋养头发。熟花生在成熟的过程中会损失一些油脂，所以减肥期间吃熟花生比较合适，水煮花生也很有好处。
花生汤减肥。红枣花生汤对女性健康特别好。准备花生和红枣，先将红豆和黑豆用盐水浸泡一晚。第二天用清水洗净，然后一起倒入锅中，再加入事先准备好的花生和红枣，一起煮，最后加入适量的冰糖和水，煮好后放凉，放入冰箱冷餐。建议吃饭的时候吃。
生花减肥。如果你只想吃鲜花，营养师建议每天慢慢咀嚼10朵。虽然红皮营养丰富，但是对于肠胃敏感的朋友来说，可以先去皮再吃。吃生花生还能增强饱腹感，对补充营养和控制食欲很有帮助。
花生薏米粥减肥。用花生、薏米、红枣做粥是不错的选择。每天吃可以补充多种营养，减少总热量摄入。想丰胸的女性朋友也可以吃花生薏米粥。很多人认为花生的脂肪含量极高，但花生含有多种维生素、矿物质和优质蛋白质，这已经证明了花生的营养价值。吃花生的关键是怎么吃。掌握花生的吃法，不仅不会发胖，还会起到降血脂的作用。
