冬季进补吃什么食品效果最好
现在天气已经渐渐转凉，冬季是一个进补的节气，身为养生达人的你，自然不可错过这个机会。那么冬季吃什么最好呢?这个时候吃狗肉真的可以补肾壮阳吗?冬季除了保暖至关重要外，适量进补、合理饮食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。
黑木耳。黑木耳含有较多的微量元素和维生素，具有补气、益智、生血的功效。
大豆。大豆营养成分全面，具有和胃、调中、健脾、益气的功效。
蘑菇。香菇含有多种维生素和矿物质，胆碱和腺嘌呤，能抑制体内胆固醇的合成，防止血脂升高。
黑豆。黑豆蛋白质含量高，有润肠补血的作用。
牛奶牛奶是人体营养的最佳来源之一。
黄豆芽。豆芽富含维生素B1、B2、C和水溶性纤维素，是最理想的高营养蔬菜。
鱼。鲈鱼和其他鱼类富含可消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。
狗肉。狗肉含较多牛磺酸、多肽及少量脂肪，具有温补肾、壮阳散寒的功效。
