几种营养丰富的食物
随着生活水平的提高，人们越来越重视食物营养的价值与搭配了。生活中很多食物很常见，也是人体最需要的，也是最健康的食物。古人就说药补不如食补，这就说明食物的营养很重要。
鸡蛋是我们经常吃的食物，尤其是鸡蛋，几乎是早餐的必需品。爸爸很喜欢吃鸡蛋，各种吃法都吃不腻。不多。每天早上一个水煮蛋，可以增加胆固醇，减少热量吸收，甚至在不知不觉中减肥。当然，胆固醇含量高的人不宜吃鸡蛋。
如果喜欢吃零食，不妨常吃坚果，如核桃、开心果、榛子等。这种食物脂肪含量高，所以你应该经常吃。我以前吃太多杏仁和核桃会头疼。我上高中的时候，经常吃一些核桃补脑。
猕猴桃是最有营养的水果，猕猴桃是水果之王。猕猴桃富含维生素，味道很好。以前总是剥很傻，但是它的皮很薄，很难剥。其实吃起来很简单，切成两半，用勺子舀起来就行了。
