哪些食物营养高
医生说我最近营养没有跟上去，所以才会导致出现头晕等症状，告诉了我几个平时的时候在我们生活中就能吃到的食物，这些食物都是营养高的，下面就把方法和大家分享下。
其实我们生活中很多食物都是有营养的，比如大白菜，因为它含有萝卜硫素，可以增加体内酶的含量，预防癌症。与任何其他植物化学物质相比，萝卜硫素具有最高的促进酶产生的能力。
通常我们吃甜菜的时候，其实甜菜里面的营养成分是很高的，因为这种红色的蔬菜含有大量的叶酸和甜菜碱。这两种化学物质共同降低高半胱氨酸的水平，高半胱氨酸是一种炎症混合物，可以损伤动脉，增加心脏病的风险。
平时可以每天晚饭后吃点水果，帮助消化。有营养的水果，是石榴。因为石榴含有高浓度的番茄红素，比西红柿和西瓜更能预防前列腺癌，所以可以多吃。
