产妇坐月子巧用食物补充营养
产妇们想要在坐月子期间快速恢复好身材，一些必用的食物千万不能错过了。既能快速让身体恢复还能吃出营养，下面为大家分享产妇坐月子该吃哪些食物，能快速恢复营养又不怕胖。>
鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白以及各种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收。它可以帮助产妇恢复体力，维护神经系统的健康。注意:每天吃4-6粒就够了，吃多了会导致蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病。
牛奶牛奶不仅是成年人需要的营养，对产妇来说也尤为重要。一杯脱脂牛奶不仅可以减少脂肪的摄入，还有助于降低患高血压、乳腺癌和结肠癌的风险。丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟酸对产妇也非常重要。
香蕉。除了通便和清除肠道内的一些废物，一些适当的热量对产妇也很重要。丰富的钾也有助于调节血压。香蕉中含有的生物碱可以帮助刚生完孩子的产妇提高精力，非常适合当零食。也可以和果汁混着喝！
