绿茶的减肥原理。绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，转浊解腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢和清除自由基的作用。它们可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
用绿茶减肥的人。慢性腹泻导致的肥胖。因为绿茶对人的肠胃有蠕动作用，所以如果我们喝绿茶，一定要在饭后半小时喝。为了减肥，我们一定不要饭后马上喝绿茶。因为绿茶茶性凉，饭后会对肠胃造成伤害。
普洱茶的减肥原理。与普洱茶脂肪代谢密切相关。普洱茶通过独特的发酵过程产生了新的化学物质，其中一些含有脂肪分解酶的脂肪酶，可以分解脂肪。长期喝普洱茶可以降低胆固醇和甘油酯，所以长期喝普洱茶有治疗肥胖的作用。
减肥人群喝普洱茶的注意事项。普洱茶是一种大众化的饮品，男女老少都适合喝普洱茶。适量饮用普洱茶，有利于缓解肠道紧张，加强小肠运动，改善胆汁和肠液的分泌。普洱茶含有丰富的矿物质元素和有机物，是一种可以养胃的茶。
喝茶减肥的饮食要求。1)合理安排三餐。早餐只吃高纤维麦片和低脂鲜奶，不仅有助于消除摄入过多的脂肪，减少脂肪，同时也不会妨碍营养和健康的摄入。也是一种天然的减肥食品，可以在短时间内把腰瘦下来。至于肉和海鲜，就留给中餐了。晚餐可以吃点清淡的，蔬菜占大多数。2)饭后站立半小时。其实女性腰部发胖最大的原因是疏忽。因为工作学习忙，没有时间合理分配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，事后再补。3)睡前5小时禁食。减肥最大的禁忌之一就是睡前吃东西。睡觉的时候，身体不需要运动。你吃的所有东西都会被你的身体吸收并储存为脂肪。如果你太饿了，你只能吃少量煮熟的蔬菜或水果。
