1.每次服用2-3g为宜。把没吃完的食物用保鲜膜盖好，放冰箱冷藏一周。起初，你可以每天吃燕窝。一到两个月后，每周可以吃2-3次。坚持吃。
2.使用时间:早上或晚上睡前在空肚子里服用，吸收效果最佳。
3.用法:炖好的燕窝有淡淡的蛋清香味，吃起来味道极淡。喜欢美食的朋友还可以加入冰糖、牛奶、木瓜等辅料，既美味又营养。
