九种混搭食谱让你营养加倍
俗话说“民以食为天”，在生活中吃饭是一种大学问，怎么样才能吃的有营养而且口感有不错呢？下面来说一下几种既有营养而且口感有不错的饮食搭配。
用芝麻海带，放在一起一起煮，可以起到美容抗衰老的作用。因为芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，亚油酸有调节胆固醇的作用，维生素E可以防止衰老。海带中含有钙和碘，可以净化血液。促进甲状腺素的合成，两者结合，效果加倍。
猪肝配菠菜猪肝，菠菜有补血的作用，一努力一元素相得益彰，对治疗贫血有奇效。
用糙米咖啡，糙米蒸熟磨成粉，可以和牛奶、砂糖一起喝。糙米营养丰富，对痔疮、便秘、高血压等有很好的疗效。咖啡可以提神，和糙米混合在一起，更有味道。
用百合蛋，有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为百合能清化痰水，补虚损，而蛋黄能除烦清热，补阴血。两种都是用糖调的，效果更好。
用羊肉生姜，羊肉养阳温补，生姜驱寒保暖，可以相互搭配温补。同时还能驱外邪，治疗寒性腹痛。
蜂蜜甲鱼不仅香甜可口，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、辛酸、脂肪酸、硅酸等。是不可缺少的健身剂，对心脏病、肠胃病、贫血有疗效，还能促进生长，防止衰老。
鸭肉配山药，老鸭既能补充人体水分，又能滋阴，清热止咳。山药有较强的滋阴作用。与鸭肉同食，能消除油腻，有较好的养肺作用。
用米醋，鲤鱼本身就有清水的作用，人体水肿除肾炎外大部分是湿肿。米醋有利于湿功能，若与鲤鱼同食，利尿功能加倍。
吃肉配大蒜。据研究，瘦肉中含有维生素B，维生素B在人体内停留时间很短。吃肉的时候吃点大蒜素，不仅能使维生素B的沉淀量增加几倍，还能使其原本的水溶性变成脂溶性。这对促进血液循环，尽快消除身体疲劳，增加体质有重要的营养意义。所以，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。
