瘦的食物:香蕉香蕉是所有水果中热量较高的，所以平时可以当正餐吃。为什么香蕉可以瘦腿？香蕉含有大量的钾，对排除体内过多的水分和钠很有帮助。
瘦人食物:猕猴桃猕猴桃是维生素C之王，还富含纤维素。虽然营养丰富，但热量极低。它含有良好的膳食纤维，不仅可以降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除和防止体内积累的有害代谢物。其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能让人有饱腹感。猕猴桃是最适合爱美女性的减肥食品。最近也是奇异果的旺季，又有新的黄金奇异果上市，营养和维生素含量都很优越，是广大女性朋友的不二之选！所以，猕猴桃是减肥兼顾营养的最佳选择。所以是最受欢迎的瘦腿美腿水果。
瘦腿的食物:苹果苹果是一种低热量的水果，不仅有益健康，还有助于减肥瘦腿。苹果含钙量高，有助于代谢体内多余的盐分。苹果是一种营养丰富的水果，有和胃、止泻、通便的作用。同时，苹果酸还有助于代谢热量，减少下半身的脂肪。苹果可以减少人体的热量摄入，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积热，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
瘦腿的食物:木瓜木瓜不仅仅是为了丰胸。木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于人体消化吸收食物，所以有健脾消食的作用。木瓜含有木瓜蛋白酶，木瓜的木瓜蛋白酶是成熟木瓜的两倍左右。这些木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪，分解脂肪的能力很强。
瘦腿的食物:柚子柚子一般比较酸，但却是瘦腿必吃的水果之一。柚子中含有独特的果酸，可以使新陈代谢时间更长。而且柚子热量低，吃多了不怕胖。常挤柚子汁喝，有美容、维生素纤维素等。更容易被人体吸收！可以用来代替通常的碳酸饮料。
女人怎么减肥？以上是可以帮助你瘦腿的食物介绍。建议肥胖女性可以食用。因为在日常生活中，减肥的女性不能只靠减肥运动来减肥，还要注意减肥饮食，这样减肥才会事半功倍。