黑豆奶能补肾吗

1.准备食材:黑豆80g，红枣6枚，牛奶100ml，白糖30g，水1400ml。先将黑豆放入锅中用中小火慢慢翻炒，然后用清水浸泡15分钟左右。

2.红枣洗净，去核，然后切碎备用。红枣的营养价值就不用说了，很高，有天然维生素丸的美誉，可以滋阴壮阳，补血养血。

3.取锅，将红枣和泡过的黑豆放入锅中，加水1500ml。这里的水量取决于一家人的食量，后面还要加奶。开大火烧开。

4.煮沸后转小火慢炖1小时左右。打开盖子可以看到汤变深了，黑豆红枣的香气就出来了。加入适量糖，倒入牛奶，搅拌煮至微沸。