褪黑素吃多了会上瘾吗，服用褪黑素对失眠真的有用吗？
现在很多人服用褪黑素治疗失眠，但不能滥用，也不能过量。有人担心褪黑素过多会导致成瘾。其实不用太担心。那么，什么样的人适合服用褪黑素呢？
褪黑素吃多了会上瘾吗？
真相:不用太担心。
一个东西能不能成瘾，有几个标志性特征:停药后会出现戒断或依赖症状；随着使用时间的延长，需要更大的剂量才能维持和以前一样的效果。
从目前的使用情况来看，褪黑素还没有引起任何戒断症状的报告，不太可能出现耐药性和成瘾性。相反，研究表明，褪黑激素及其类似物在药物成瘾管理和治疗方面具有潜力。
不必过于焦虑，也不必在“吃还是不吃”的两难中睁眼到天明。
但这并不意味着褪黑素可以随意使用。
大剂量使用褪黑素确实会带来一些不良反应，比如头痛、意识模糊、睡眠碎片等。
很多吃褪黑素的人可能之前都有这种感觉。第二天起床后还是昏昏沉沉的，睡眠质量也不是特别好。
比起担心吃脑白金的危害，我们更应该关注“吃脑白金”是否真的适合自己。
什么样的人适合服用褪黑素？
褪黑激素只能帮助生物钟紊乱和褪黑激素敏感的睡眠障碍，而不是所有的失眠。
1.睡眠拖延症和时差症严重的人
这类人属于昼夜节律紊乱型失眠，褪黑素可以有效帮助他们调节规律作息。
2.老年人
随着年龄的增长，褪黑素分泌减少导致失眠，睡前服用褪黑素产品可明显改善老年人的睡眠质量。正如我们熟悉的老年人产品 褪黑素 它的主要成分其实是褪黑激素。
3.睡眠行为障碍者
这种人睡觉时，身体会和梦同步，比如梦里和别人打架，现实中会有拳打脚踢等暴力行为。临床研究发现，褪黑素对这种症状有效，不良反应相对较少。
失眠患者一定要去专业医疗季接受正规治疗。相信专业医生的诊断方案和正确的治疗，可以帮助患者尽快恢复正常睡眠。
