夏季女性必学的瘦腿方法
人们常说，有魅力的女性都是需要锻炼的，女人如果拥有一双粗壮的大腿，就算是穿上再漂亮的衣服也可以展现好身材。腿部的协调性很重要，因此，为了打造一双纤细的瘦腿，女性该注意哪些减肥方法呢?我们就一起来学习一些简单的瘦腿方法，来看看吧!
洗鸟腿50次澡的时候，在腿上涂沐浴露(减少摩擦)，找一个大概腰高的地方(脸盆架，水管)，放一个脚架在上面，双手张开，用一点力，从大腿根部擦到膝盖，然后反方向擦，就像瘦腿一样。开始揉50下，胳膊会酸，坚持住。能搓100次的时候，效果一定很明显！
每天刮腿20分钟，买个牛角刮痧板，在腿上擦乳液，按穴位从上往下刮。每个穴位刮20下，快速有力，直至刮出红道。左腿打完，换右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。刮完脸，不要碰冷水，直接上床睡觉。
鞋底薄，手掌厚，脚薄，鞋底硬，脚站在一块砖上。三周后可以看到效果:小腿位置上升了，腿型比以前好了，看起来修长了，屁股也翘了。
把厚底鞋做成前高后低的负跟。也可以自己把厚底鞋做成前高后低的消极跟。鞋跟高1cm，前脚掌不超过4cm。这种方法适合腿部肌肉发达的人。
骑自行车空推荐了一个非常有效的局部瘦腿运动。晚上睡觉前在床上做几分钟就好了。躺下，抬脚，像蹬自行车一样蹬脚。杂志上说你可以做十几下。我每天做300划！做完这个，我就把腿分成80度左右，一共分成80次。这个方法对大腿根部的肉很有效！
以上是女性应该学习的瘦腿方法。当然，如果你MM希望拥有一双长腿，不妨试试上面的瘦身方法。另外我上面给你介绍的瘦腿方法还是不错的。希望你能坚持瘦腿，早日拥有一双两个人都羡慕的美腿！
