悄悄告诉你如何减肥最快的秘诀
关注减肥的女孩子肯定都想知道如何减肥最快，你知道如何减肥最快吗?今天我悄悄的告诉你那些可以快速瘦下来的小妙招。不要被那些魔鬼瘦身教程吓到，减肥的时候未必要吃太多的苦，也未必要速瘦哦。
长期只吃8分饱，摄入热量比一般人少30%的人，除了体重比一般人轻，胆固醇浓度也明显低于一般人。所以要养成只吃八分饱的习惯。吃饭只是为身体运转提供必要的热量，没必要迟到“饱”，不仅有利于减肥，还有利于健康。
巧妙组合减肥餐巧妙巧用食物替代表，同样热量的食物，选择体积大，吃起来比较麻烦的食物，比如粥代替米饭，新鲜水果代替果汁。吃起来麻烦，就少吃点。
慢慢咀嚼，不要着急。饿的时候不仅会“饿”，还会“狼吞虎咽”。一旦你吃得太快，胃壁上的饱腹感细胞就没有时间将信息传递到你的大脑，你已经狼吞虎咽地吃下了超过你需要的饱腹感。如果你长时间吃太多食物，你的体重会飙升。要避免因为吃得太快而导致暴饮暴食，一定要培养细嚼慢咽的习惯。每一口食物可以减少20%左右，一小口一小口的吃，记得要嚼两次再咽下去。
获得更多的移动机会。大多数人会吃一顿大餐来安慰自己的辛苦。晚饭后呢？很多人会坐下来看电视或者上网，然后洗个澡就睡觉了。这样，在低热量消耗的生理活动下，几乎所有吃进去的食物都变成了重量并储存起来。所以，我建议你下班回家第一件事就是在吃饭前做点家务或者适度运动，这样可以调节食欲。如果坐公交车，可以早一两站下车，走路或者快速回家，会消耗更多热量。购物也是一项非常锻炼身体的运动。爱逛街的MM会和朋友约好一起逛街！
现在女生知道怎么减肥最快的秘诀吗？同样需要注意的是，夏天千万不要熬夜。熬夜会让你的内分泌紊乱，内分泌紊乱会降低脂肪分解的速度，导致脂肪堆积在全身。有了这些减肥方法，你就不用担心减肥的问题了。
