半日断食减肥法

釜底抽薪 八种断食减肥法 断食减肥法即是在一定的时间内拒绝吃任何食物或者拒绝吃主食，它不同于一般的节食减肥法。这种减肥方法可以说是釜底抽薪，能从根本上解决肥胖问题。一起来看八种断食减肥法，史上最狠的减肥攻心计。

正月初二禁食法，以每个月的第一天为禁食日，坚持一年，减肥成功。月初二禁食的方法是在禁食的前一天把食物量减少到平时的一半。禁食后第一天，饮食也减少到平时的一半，禁食后第二天，饮食增加到平时的3/4，第三天，恢复正常饮食。温馨提示:一定要慢慢增减食物，否则会对肠胃功能造成损害。

红茶禁食法取生姜5片，红茶10克，蜂蜜适量。用90°以上的开水冲泡红茶姜，待茶转45°时，加入蜂蜜。适合人群:手脚冰凉、体质偏冷、想减肥爱吃零食的女性、经常熬夜、生物钟混乱、饮食不规律的人群。小贴士:喝生姜红茶时，如果感觉胃灼热，就少喝。每天喝4-6杯就好。

黄瓜禁食法是禁食1-2天之间，只吃新鲜黄瓜。这种方法可以在减肥的同时，清理肠胃中堆积的毒素和废物，降低血脂，预防心血管疾病。

蜂蜜禁食法一日三餐只喝蜂蜜水，就是喝水的时候加两勺蜂蜜。蜂蜜的杀菌排毒作用，可以改善因暴饮暴食而衰弱的内脏，增强新陈代谢，促进脂肪燃烧。但这种方法不适合糖尿病人。

果汁禁食法禁食时只喝新鲜的果蔬汁。果蔬汁富含纤维素，可以帮助清胃，还含有多种维生素和矿物质，对美容和健康也有好处。禁食中的各种果蔬汁可以根据自己的身体状况选择。但需要注意的是，这种禁食方式不能超过3天。

牛奶断食法 在断食期间，一日三餐只饮用牛奶。牛奶不仅含有丰富的营养，基本可以满足身体的需求，还含有有益的生物活性成分，又不会给消化道增加负担。tips：这种断食法最好不要超过3天，血脂偏高的人可以选用