高血压者日常生活应该注意哪些问题？
随着人民生活水平的提高，有的单位每年定期组织体检，体检时发现血压升高，有的则是心脑肾等并发症后才发现。我见过一个中年患者，来看病流鼻血，结果也是高血压引起的。那么，高血压患者在日常生活中应该注意些什么呢？
控制体重，低盐饮食，减少脂肪摄入，戒烟限酒，补充钙钾盐，适当运动。
首先，确诊高血压后不必紧张。调整自己的情绪，保持健康的心态，减轻精神压力，避免情绪激动，防止高血压的进一步发展，减少对其他器官的进一步损害。饮食:确诊高血压后，注意低盐饮食(<每天6g)。也许你不明白这一点。市场上卖的香烟有500克。如果每天不到6克，一个高血压患者吃一斤盐需要83天，也就是三个月。限制饮酒并戒烟。烟草中含有的尼古丁和烟碱能刺激血管收缩，影响血液循环。动静脉血管收缩可增加外周血管的阻力，增加回流心脏的血液量，增加心脏负担。睡眠充足，不要太累。减少脂肪的摄入。限制动物脂肪、动物内脏、鱼子酱、软体动物和甲壳动物，注意补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果，防止便秘。注意补钙补钾盐。肥胖者控制体重，减少每日总热量摄入，养成良好的饮食习惯:吃饭时注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食，少吃零食。适当的运动:根据自己的年龄和条件选择运动。高血压患者可以选择慢跑、快走、太极拳、气功等锻炼方式。运动要循序渐进，出现头晕、心慌、气短等症状时要就地休息。适当的运动有利于大脑皮层功能的恢复。这些都是治疗高血压的非药物方法。当您的血压需要药物治疗时，请遵医嘱服药，不要停药或漏服，并定期测量血压，观察药物治疗的效果，以便调整药物和剂量。
低盐饮食一定要牢记，减少脂肪摄入，戒烟，适量运动，
