网球肘，肱骨外上髁炎的医学名称，因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、瓦工、木匠、修理工等反复用肘工作的人也易患此病。主要症状是酸痛不适、肘痛、压痛和不能负重。一般可分为外侧网球肘和内侧网球肘。网球肘往往是由于前臂伸肌长期反复的强烈收缩和牵拉，导致肌腱附着处出现不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，从而产生疾病。
家庭主妇、瓦工、木匠、修理工等反复使用手肘工作的人群。这类人经常用手肘工作，所以手肘损伤的几率增加。时间长了，附着在肘关节上的一些肌腱和软组织会被纤维撕裂，导致网球肘的发病。
中老年人。由于年龄的原因，这些人的身体机能趋于减弱，肌腱纤维退化老化，受伤后往往不能迅速恢复，因此发生网球肘的概率也较高。网球、羽毛球和棒球运动员。这种类型的运动员常见这种疾病，尤其是网球运动员，网球肘的名字由此而来。由于网球运动员要反复挥拍，很容易撕裂肘关节附近的肌肉和肌腱，导致网球肘的发病。握力:可以用橡皮球等物品。一般需要3~5分钟左右，每天3次。时间和频率可以逐渐增加，但一次不要太长。拉伸肌肉(图1):伸肘屈腕，最多保持5个数字，重复10次为一组，每天3组。
手腕拉伸运动(图2):从1-2斤的重量开始，最多保持5个数字，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，重量增加1磅直到30次，减少重复次数到10次，然后逐渐增加重复次数，以此类推。手腕练习:不要从很重的重量开始，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，重量增加1磅直到30次，减少重复次数到10次，然后逐渐增加重复次数，以此类推。中性拉伸运动:体重1-2斤，最多保持5个数字，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，重量增加1磅直到30次，减少重复次数到10次，然后逐渐增加重复次数，以此类推。旋转前练习:可以在家用锤子练习，每次绕前一周5-8分钟，每天三次。旋回接触:可以在家用锤子练习，转圈一周，每次5-8分钟，每天三次。徐宁堂的舒络平痛膏，能驱邪扶正，养血补虚，理气和中，使之行气活血，血生筋，温筋健骨，达到气血通畅，筋骨强健的功效。内外兼顾，内外兼治，让网球肘标本兼治。
自我疗法:可以采用温水浸泡、蜡垫疗法、热水袋热敷疗法。早期部分停止活动，用石膏固定，部分患者休息后可自行缓解。前臂远端肌腹早期伤口弹力绷带可以缓解疼痛。加强手臂，用手的力量练习，练习柔韧性。练习时要注意合理的运动强度，不要让手臂过度疲劳。
平时在电脑上打字和做家务之前，要做热身运动，尤其是手臂和手腕的内旋、外旋和后伸。
戴护肘，就像戴护膝一样；放松你的抓地力；逐渐增加力量练习。
器材问题:球拍越长，杆越长，手柄越小，握力越大，线的张力越大，力量越强。不要忽视它。运动前注意热身。
