再加工的土豆，比如薯条和薯片，你喜欢薯条吗？薯条是让你减肥的冠军。可能比罐装薯片还猛。一个喜欢三餐光顾快餐店的人，每年会吃掉8公斤的纯脂肪，其中2公斤会一直陪着你。薯片也是如此。这些加工食品，不是土豆，是纯盐+脂肪。
寿司、蔬菜、鲜鱼、紫菜等。都是绝对清爽健康的食物，但是很多受欢迎的花卷都掺了太多的奶酪和各种酱料。菜系里的海鲜天妇罗更是讨人喜欢，绝对上火。当然，在吃寿司的同时，酱油是不可或缺的。酱油含盐过多也有水肿的隐患。微博评论:一个月去一次日本料理店，不吃天妇罗就不能放弃最爱的寿司。
果汁可以随时补充每日膳食纤维。果汁绝对是个不错的选择。但是你有没有发现，即使是新鲜的果汁，为了保证它的味道，也会加太多的糖。除非自己动手，否则很难保证喝果汁不会胖。微博评论:我们办公室有榨汁机。谢谢你的体贴。每天带水果，懒得吃就自己榨汁。很便宜。
沙拉，鲜果，生鱼片什么都不是。热量的来源自然是一汤匙的沙拉酱、芝士丝和蜜饯坚果。而且公共场所让食物更加美味，也让你吃的热量和脂肪稳步攀升。如果是意大利面沙拉，它可能比传统的意大利面含有更多的热量。
豆腐本身没问题，白豆腐——绝对没问题。无缘无故的加了盐，酱油，糖，甚至蛋黄，蟹黄之后，本质完全变了。更别说那些油炸油炸豆腐了，简直是健康饮食的灾难。
干果和蜜饯是MM们最爱的办公室零食，但它们很可能是肥胖的隐形助手。因为干果是脱水秘制的，热量和含糖量比鲜果高5-8倍。如果50克新鲜葡萄含60卡热量，葡萄干的热量就达到460卡。太可惜了！
好了，看了上面的减肥法，需要减肥的姐妹们是不是觉得减肥很有动力？其实爱你并不难，难的是坚持，所以一定不能偷懒，给自己找点动力，穿上漂亮的衣服，秀出好身材，过一个美好的夏天，所以努力吧，加油。