落枕简单有效的治疗方法
我脖子僵硬。我整晚都睡不好。我早上起来脖子疼。我该怎么办？落枕最有效的方法是什么？落枕怎么办？有哪些简单快速有效的方法？和朋友们分享一下吧。来看看吧~
热敷法
热毛巾、热水袋，或者热灯用品直接敷在疼痛部位，每30分钟一次，每天三次，症状就会减轻，第二天就会好。
药物疗法
红花油、风油精、云精等止痛祛瘀的药物，每日三次涂于患处，配合热敷，涂抹效果会更快。
按摩 热敷加药后进行按摩，效果显著。可以自己按摩由浅入深的疼痛，也可以请亲朋好友帮你按摩。注意按摩要均匀，不要用力过猛或过小。
粘贴方法 没时间按摩热敷的话，买几个止痛膏贴在患处，早晚各换一次，做个轻按摩舒展一下，效果也不错。
拔罐如果落枕症状不能缓解或消退，可以尝试拔罐、针灸、口服药物，并及时就医。
日常睡眠中，要保持正确的睡姿，不要乱扭脑袋，倒头就睡。枕头不能太高或太低。枕头的柔软度要适中，颈部肌肉不能变形压迫。每天多做颈部运动，可以有效预防落枕。
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