节食减肥后 5招保持好身材
节食减肥虽可以让你快速瘦下来，但是后期不注意的话是很容易反弹的，那么节食减肥成功后，应该如何保持好身材呢，看看下面的建议吧：
吃饭时咀嚼不仅能激活大脑，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使吃得少，也会有饱腹感。另外，多咀嚼可以帮助消化，预防便秘。
我们走吧，即使你不着急。我们走吧。快走比慢走更能提高体温，促进新陈代谢，锻炼肌肉。快走是一种极好的锻炼方式。
偶尔穿紧身衣和略紧身的衣服，但不要过多束缚身体。这样可以检测到体重的微小变化，也可以防止暴饮暴食。
每天对着镜子检查自己的体型。每天早上上班前和洗完澡后检查一下自己的体型。这样可以有意识地关注自己的体型，下意识地防止暴饮暴食，提醒自己运动。
睡前2小时内不吃东西减肥你肯定会注意这个，减肥成功后也是一样。睡前2小时内不要吃东西。因为睡眠时消化器官处于休息状态。消化器官的休息有助于睡眠，不仅能保持体形，还有美化皮肤的作用。
肥胖的人都希望自己能快点瘦下来。节食虽然可以让你快速减肥，但是很容易反弹。所以，成功之后，跟上是必不可少的。以上方法是保持好身材的关键！
