怎样瘦身比较好？
夏季到了，很多美女们又加始了减肥计划，减肥有很多种，到底哪一种才适合自己呢？我在健身的时候，看到有些人为了追求减肥使自己身体虚脱、休克，是一件非常危险的事情。 今天让我来为大家分享怎么瘦身比较好。
单腿下蹲运动。手握哑铃站在墙前，用后腰将健身球推靠在墙上。将左脚抬离地面，保持住，右膝弯曲成半蹲姿势。然后收回脚跟，换脚重新开始。如果你没有健身球，你可能需要也可能不需要哑铃。你可能需要在椅子旁边保持平衡。)
挺胸挤压。双手握住一个实心健身球(或任何其他球)，双脚分开与肩同宽。双手挤球，同时下蹲，膝盖保持在脚尖后面。继续捏球，站起来，把球拉到胸前，保持对球的压力。
侧俯卧撑。躺下，用手掌和脚趾支撑，收腹，挺直背部。用双臂撑起后，将身体重心放在左手侧，右臂抬起指向天花板，左臂向下压。然后放下右臂恢复，抬起双臂，换左臂抬起再做一次。所以依次重复左右。
饮食要控制。可以吃一些绿色蔬菜，里面含有维生素B；此外，还应适当添加一些水果，如橙子等。如果采用局部减肥法，可以将萝卜皮捣碎，用盐搅拌均匀，局部敷用。如果长期使用，可以达到减肥的效果。健康减肥也可以通过燃烧体内多余的脂肪来实现。比如中药艾叶可以缓解肥胖。
