瘦身有绝招没窍门
想要瘦身没有窍门，只有绝招。那就是管住嘴，迈开腿。保持消耗的大卡和摄入的热量不成正比，就是瘦身减肥的目标。春季减肥热潮，切不可过分依赖减肥产品。小心得不偿失，给健康埋下隐患。
正常人通过运动消耗100卡的能量。参考:走路40分钟左右，慢跑20分钟，跳绳13分钟，游泳10分钟，交谊舞25分钟。
要达到减肥的目的，单纯进行运动是不够的。如果不进行合理的饮食控制，即使一天摄入1000卡路里，如果再吃1500卡路里，也完全不会瘦下来。因此，肥胖患者也需要控制饮食，保证每天摄入的能量低于运动消耗的能量，才能获得良好的减肥效果。比如一个80公斤的人，每天要吃“5× 80 = 400克”，也就是八两主食。如果你吃得不够，你会很容易疲劳。除了主食，每天250g的蔬菜、水果和牛奶是合理的饮食。
