保持苗条身材的秘诀
减肥一直是当下社会很火的话题，其实你花费大量的时间去减肥，不如在日常生活中养成一个健康的习惯，体重也自然就下降了。
起床后记得做运动。空早晨的空气最清新。起床后，你可以去散步或做一些放松的运动。我很懒，所以我不建议你去跑步。走2km就可以了，基本上就是一个小时。如果你是上班族，尽量省一个公交站，多走一会，效果会很好。
吃八分。有人说吃七分饱没问题，其实不是这样。七分会让你饿，然后你就想吃。然后就是恶性循环，吃的恰到好处就好，不要坚持。
多吃水果和蔬菜。你必须多吃水果和蔬菜，比如黄瓜和西红柿。平时多吃点香蕉菠萝就好了。永远不要吃胡萝卜和卷心菜。吃了很难没有任何效果。
不要睡太多。不要睡太多，一般是晚上11点到早上6点，睡太多会导致失眠，睡前不要吃宵夜。宵夜是个坏习惯，你应该戒掉。
有时候你会觉得有点违背常理，但这真的是一个很好的健身方法。如果长期坚持，效果会很明显。
