如何有效的瘦腿？
当今社会有很多人因为身材比例不协调而苦恼，比如像我一个朋友，她上半身很瘦，但是下半身明显的与上半身不搭，尤其是大腿，特别的粗，但是后来她用了以下几种方法去瘦腿，明显瘦了很多，所以我向她取经，来告诉大家这几种方法。
靠近后墙。这是最有效的瘦腿方法。你找一面墙，然后把后背直直地靠在墙上，脚后跟贴着墙，脚贴着地板。每天三次，每次15分钟。其实挺累的，但是习惯了就可以把时间增加到半个小时，每个月都能有效果。这种方法不仅能瘦腿，还能瘦全身。
双手放在身体两侧立正。屈膝，双手摸脚趾(此时不要用力过猛)。诀窍是，不要弯曲背部肌肉，只需弯曲膝盖。轻轻回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。刚开始的时候，以10秒做3次为目标，习惯了就加快速度。
踩自行车。想必每个人每天睡前都可以蹬100下，节奏固定。不要推快也不要推慢，中速推即可。专心蹬车，别的什么都不想，就不会觉得累了。蹬完不要马上放下，保持预备姿势，双腿并拢，向上伸直成空。不要屈膝，脚尖直跳。坚持3分钟，然后慢慢放下。以上动作后，整条腿都会酸痛麻木，记得好好按摩腿部。
回形针瘦腿。你可以在大腿内侧放一张纸或一张扑克牌。可以双腿并用，与地面成90°角，将纸夹在膝盖之间，不要掉，坚持20分钟30分钟。我的腿会觉得酸。坚持才会有效果。
平时我们尽量不坐电梯，走楼梯。上楼梯时，我们先用脚尖着地，然后抬起脚跟，这样可以收紧腿部肌肉。每天坚持走楼梯，会有意想不到的效果。坚持必胜，不三天打鱼两天晒网。那不会有任何效果。
