自带饮食因为在自动售货机或者超市货架前可能会控制不住自己，去了之后陪伴你的就不止是午餐了。因此，给自己带一份可以帮助你消除欲望的健康食物，再加上一份水果或者一份低脂酸奶。都是低热量高蛋白的食物。
每次发邮件，收紧臀部就好。你总是整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。点击发送按钮时，收紧臀部，保持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。很快你会发现，随着邮件的发送，你的臀部又自然紧绷起来了。这时候你一定会想，多亏了这个邮件狂老板，几个星期后你就会臀部紧实。
把你的美食藏在视线之外，自然远离你的嘴巴。我们发现，受试者吃的透明罐子里的糖果比不透明罐子里的多70%。所以不要把你的下午饭放在桌子上(那样的话，一般来说，你可能会在下午三点之前被超市的货架或者自动售货机吸引)，把它放在橱柜或者办公室的冰箱里。
在餐桌上塑造腹部迷人的曲线，调整座位，直到臀部高出膝盖一到两英寸。然后身体前倾，使胸部在臀部上方，并紧紧握住肩胛骨，这样胸部就会有向前的力量。这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。
秘密抬腿很少有老板会来提醒你休息，让你做深蹲运动或者四处看看。所以，试试这个秘密的或者更确切地说是在桌子下面的练习:坐直，把你的脚平放在地板上。推动一条腿，使其与地面平行，放松那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(恢复到初始位置需要五秒钟)，然后用另一条腿重复这个动作。一天做几组，就足以让你的腿更结实，更有魅力。
你知道五种瘦身方法吗？希望这些方法能让你在不影响工作的情况下轻松减肥。