经期减肥吃什么好？
女性想快速减肥，抓住黄金期减肥是一个不错的选择。女性经期减肥时，不能吃最快最有效的减肥药，因为对身体不好。减肥药当中含有一些有毒物质，在女性经期时服入是不对的！那么女性经期减肥吃什么好呢？
不要故意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期各种不适。不管最有效的减肥方法是什么，如果你不注意饮食，你会越来越胖。
多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。
在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期流失的营养和矿物质。
饮食要规律，要定量。可防止血糖一时大起大落，降低心率，缓解头晕、乏力、情绪不稳等不适。避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物。
避免含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。，因为这样的饮料会加重焦虑和不安，可以改喝大麦茶和薄荷茶。不要吃最有效减肥药名单上的减肥茶。
女性经期应多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。专家表示，如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。
