表情:面部表情对每个人都很重要。表情对于面部的重要性不亚于符号对于文字的重要性。所以，无论什么不良的表情比如哭、笑脸或者愤怒，日积月累，都会成为面孔的印记。所以，要提醒爱美的人，要认真训练自己的表情，记得要让自己的笑脸给人友好愉快的第一印象。微笑时，脸颊肌肉和嘴角向上翘起。结果，面部表情提高了。
唱歌:想减肥瘦脸，也要注意日常唱歌面部表情。口腔肌肉的运动是增强你肌肉的第一步，尤其是唱快歌时，表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，还可以消除工作时的紧张感。所以和朋友一起去KTV或者卡拉ok唱歌可以对你的小脸计划有积极的帮助！
DIY脸型矫正:很多人对自己过分的脸颊感到苦涩。我发现你可以用运动时戴的发带。洗完脸后，戴在下巴和头顶之间，让脸和下巴感觉紧绷。你脸部和脸型的动作自然会变小，久而久之肯定有助于矫正脸型。
手掌穴位刺激:手掌的穴位对肾脏和泌尿代谢有相当大的作用，尤其是小指和无名指之间的穴位。所以建议大家可以用手握住拉环套，在拥挤的公交车上通过手和拉环套的接触来按摩手掌，尤其是小指和无名指之间的穴位，肯定有助于促进身体新陈代谢。
脸颊肌肉锻炼:为什么脸会胖？其实脸部面积最大的部分是脸颊，所以如何让脸颊紧致是小脸的功课之一。除了注意面部护理，锻炼脸颊肌肉也是相当有用的。比如用吸管喝饮料，吹口哨或者吹气球，甚至吹口琴等乐器，对脸颊肌肉也是相当不错的锻炼！
每个国家和地区都有自己的发音和语言，不同的语言有不同的发音位置，甚至不同的使用区域，所以对口腔肌肉的运动和呼吸方式有一定的影响，比如英语的唇齿较重，舌头使用灵活，而法语有相当比例的鼻共鸣。因此，学习和使用不同国家的语言，不仅可以帮助工作和学业，还可以在不知不觉中锻炼自己的面部和口腔肌肉，一举两得。