矿物质可以调节人体的水分平衡，让脂肪无处滋生。矿物质可以调节人体的水分平衡，让脂肪无处滋生。钾含量高的食物有香蕉、哈密瓜、芒果等。这些食物含有一种叫做天冬氨酸的氨基酸。它们可以一起排出体内多余的水分。
咀嚼时不要说话。我们经常会不自觉地养成咀嚼东西的习惯。比如嚼口香糖，用吸管喝水，边吃边不停的说话。最简单的方法就是闭上嘴，专心做自己的事。不要时不时的找点吃的。
面包、意大利面、米饭等碳水化合物经常会让胃浮肿。面包、意大利面、米饭等碳水化合物经常会让胃浮肿。如果你真的喜欢这种食物，记得在中午之前吃。不要留到晚上。第二天醒来，你会发现肚子又大了。
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的胃膨胀。碳酸饮料中含有的泡沫会让你的胃膨胀。养成喝白开水的习惯，这样可以避免液体热量的轰炸，胃的负担也会小一些。
糖的替代品仍然含有大量的山梨酸。大多数人都知道糖会让人发胖，但很少有人能抵挡住糖的诱惑。因此，我们转向了糖的替代品。然而，这些糖替代品仍然含有高山梨酸。那样的话，你还不如只吃真正的糖果。
确保你在月经期摄入足够的钙和镁。这两个可以防止你月经期发胖。如果经期吃了很多甜品，情绪不稳定，就要提前做好准备。确保你在月经期摄入足够的钙和镁。这两个可以防止你经期发胖！
要及时排除肚子里的废气，要经常按摩肚子。要及时排除肚子里的废气，要经常按摩肚子。双手托住腰部，四指按压肚脐周围区域，顺时针画圈。这看似简单，但事实证明这种按摩方法是有效的。
芹菜可以加快肠胃蠕动。记得每餐都要加芹菜。你不需要太多。你可以撒一点碎芹菜叶。芹菜是一种辛辣的菜，可以加快胃的蠕动。
但是，益生菌是肠胃的好帮手。益生菌是肠胃的好帮手，在酸奶中含量最丰富。事实上，如果女性坚持每天喝酸奶4周，就可以看到胃变小的效果。买酸奶记得查看食品标签，尽量选择低脂酸奶。
每天至少散步15到20分钟，可以让你的腹部脂肪永远消失。每天至少散步15到20分钟，这样可以让你的腹部脂肪永远消失！走路的时候注意收腹，时不时的呼吸也有助于减肚子。
以上十种方法都有助于减少腰腹。有这样烦恼的人不妨试试以上方法，让“胖女人变腰精”在你身上不再是神话。