如何解决“问题腿”
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，而且还会给人们带来许多其他的并发症，严重影响到了人们的身心健康。现代医学证明，肥胖症可与多达20余种疾病相关，特别是糖尿病患者，肥胖需增加胰腺分泌胰岛素的量。
1.要走，别站着。即使每天走路也能瘦腿。走路是瘦腿的有效方法。尽量每天抽出30分钟散步(通勤或购物)。走路时，保持背部挺直，放松，伸直膝盖，重心从腿部移到脚趾。这样可以增加小腿的活动量，让腿变得更强壮更长。走路姿势抬头挺胸，臀部收拢，上身不摆动太大弧度。利用腰部和腿部的力量，他采取措施让身体向前移动。以有点喘不过气但不出汗的速度前进，就可以达到锻炼的效果。切记不要长时间站着、坐着、蹲着。长时间站立、长时间坐着、长时间下蹲导致下肢血液循环困难，不仅时间长了腿看起来肿，严重时还会造成静脉曲张的难看形象。
2.要直立，不要跳跃。平日的坐姿也和腿型有关。需要长时间坐在办公室的女性伸伸腿的机会较少，所以要注意正确的坐姿和坐着时腿部的活动。标准的优美坐姿是“与椅子同形”。背部配合椅背，背部肌肉自然放松，身体与大腿、大腿、小腿在膝盖下呈90度直角。腿的姿势很优雅，可以向前摆，也可以向两侧摆。
被褥太软，以至于腰部经常下沉。长时间睡觉会导致骨盆歪斜，改变骨骼形状。另外。还会造成臀部突出和腰部疼痛，所以有时候睡在木床上也是一件好事。侧睡时，会弯曲股骨关节和膝盖。如果长时间以这种姿势睡觉，很容易造成臀部突出，骨盆歪斜。想拥有美腿的女生一定要警惕。
