怎样快速瘦腿
对于女人来说最悲剧的事，莫过于被别人笑自己是个大象腿的爷们，可是又能怎么样啊我也想变成小鸟腿啊，可是它就长这样，我真心是想尽了办法擦减肥霜瘦腿什么的都没见效果，后来从一个朋友那问了个小窍门结果见效了，下面大家一起看看我的分享吧！
右肘左掌支撑上半身，右小腿弯曲，左腿伸直触地。五秒钟后，抬起左腿，略高于头部，然后慢慢放下。反复做5-10个动作，然后抬起左腿，静止10秒钟；反方向重复。
双腿并拢支撑手肘，上身抬起45度。数一下，两个小腿向上弯曲勾住腿；两点钟方向，返回预备位置；重复做5-10个8拍。
双手支撑在身体后面，双腿向前伸直并拢。数一会儿，左腿伸直，尽量抬高；2点，回到预备姿势，换右腿做上述动作；双腿交替，重复5-10个8拍。
瘦腿运动时注意平时饮食中的补钙。最后，多吃含钙量高的食物，如芹菜、菠菜等，因为如果钙摄入不足，会影响神经交流。严重时可出现肌肉痉挛，加重腿脚肿胀。
