女人，在经期，如何做到减肥？
听说女人在来月经的时候其实是有很多有利条件的，比如说减肥美容，我非常羡慕那些苗条的身材和漂亮的瓜子脸，可是我却长着水桶腰和大象腿，为了圆我的梦想，我尝试着减肥，效果还不错，可是这几天我的生理期要来了，请问女性经期如何减肥？
首先，经期闭嘴，饮食均衡，其实就是减肥。突发前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。添加绿叶蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。月经期间的1-3天，做一些温和的拉伸运动，比如冥想瑜伽、初级健美操，或者只是一些简单的拉伸运动。这些轻运动可以帮助身体的血液顺畅流动，缓解压力。
1.吃鸡蛋黄瓜一周，可以瘦5-7斤。吃煮鸡蛋换鸡蛋，吃生黄瓜。3.苹果三日减肥法，最好是夏天的苹果或者酸甜的，不要太甜。只能吃三天苹果，瘦3-5斤。⒊苹果牛奶法，吃两天，第一天只吃苹果，第二天喝牛奶(脱脂)，两天瘦一公斤；⒊蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜不喝水，瘦3-4公斤；⒌红豆法，红豆煮成粥，吃一个星期，瘦5-7公斤。
1.多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。2.在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。3.摄入足够的蛋白质。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期流失的营养和矿物质。
