单车健身器锻炼什么

裸藻2022-08-20  14

健身单车是练什么的 健身单车功效简述

1.健身车主要锻炼下肢。重点是股二头肌和股四头肌,以及这两个部位脂肪的消耗。辅助练习包括小腿肌肉和臀大肌。

2.经常锻炼可以增强心肺功能。强化股二头肌和股四头肌、小腿肌肉和臀大肌,消耗这些部位多余的脂肪。

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