经常失眠是什么原因
我的作息很正常。每天都有固定的作息，但是最近不知道怎么了。我经常失眠。睡觉的时候总是翻来覆去，老是在做梦，很难受。今天就让我跟大家学习一下，经常失眠的原因是什么。
第一个原因是:身体疾病导致的失眠。失眠的躯体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。
第二个原因是:生理原因导致的失眠。环境的变化会让人产生生理反应。有的人对环境的适应能力很强，有的人很敏感，适应能力很差，环境一变就睡不好。
第三个原因是:生活的影响，工作学习的压力，尝试的意愿和社会环境的变化等。，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能紊乱，大脑功能障碍，从而失眠。
经常失眠的人要学会自我调节，养成按时就寝的习惯，使人体生物钟保持在相对稳定和谐的状态，调节情绪，睡前不要剧烈运动，喝一杯牛奶有助于睡眠。
