如何快速瘦腿 展现瘦腿技巧大全
夏季是展现自己身材，散发迷人光彩非常重要的季节，但是自己的大象腿是非常让人头疼的，因此如何快速瘦腿成为了这类爱美者一直 在追求的一件事情，掌握几个瘦腿操可以解决腿部肥胖的困扰。局部减肥一直是爱美者比较发愁的，因为针对这种病况并没有合适的办法来解 决，在这样的前提下，就要针对性的采用方法。
自然站立，双腿伸直，双手交叉放在胸前。慢慢下蹲，屈膝，翘臀。保持这个姿势10秒钟，然后回到开始的姿势，重复这个动作10次。
自然站立，或者双腿伸直，同时一只手微微扶着墙，另一只手叉腰。将外侧腿向后抬起，单腿站立，举至最大。然后保持这个姿势5秒，然后放下换腿练习，每条腿重复10次。
这种方法比较适合爬楼梯后的锻炼。自然站立，双腿伸直，双手向前举直与地面平行。慢慢下蹲，屈膝，翘臀。保持这个姿势10秒钟，然后回到开始的姿势，重复这个动作10次。
保持双腿张开，两腿之间的距离约为两个肩宽。把手放在臀部。前脚掌着地，后脚掌抬起脚跟。慢慢下蹲，保持前腿大腿与地面平行。然后回到起始位置，再换腿练习。每侧腿练习10次。
