产后瘦身有哪些好的方法
产后瘦身的好方法，很多产后妈妈在面对减肥的问题上，都比较头疼。怎样快速恢复好身材呢?别急，产后瘦身的方法有很多，选择合适自己的方法至关重要。那么，应该怎么才能减掉赘肉呢?
瘦腿练习单腿站立，另一条腿贴墙，使大腿和小腿形成90度角，每次坚持15 ~ 20分钟。目的:收紧腿部线条，加速下半身新陈代谢。平躺在软硬适中的垫子上，双手放在身体两侧，双腿慢慢并拢抬起。当你的腿和坐垫成30度角时，保持这个姿势5秒，然后慢慢放下，每天练习10次。
坐姿和站姿不要长时间保持同一个坐姿或站姿，尤其是久坐的办公室或柜台销售人员。经常起床。运动，至少每小时一次，拍拍臀部和大腿，做简单的拉伸运动。即使是坐着，也最好在后面加个坐垫，不要长时间跷二郎腿。
坐月子期间正确饮食，坚持“均衡饮食”和“质不量”的原则，尽量避免高热量、高脂肪的食物(如油炸食品、糕点、肥肉等。).腌制或过咸的食物容易引起下半身水肿，最好避免。多吃绿豆、薏米、冬瓜、山药等有助于消除水肿的食物。另外，根据金医生的建议，每一口食物至少要咀嚼10 ~ 20次后再吞咽，很快就会有饱腹感，在一定程度上减少食量。
愉快的心情从怀孕前半年开始，你就要积极调整自己的身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不仅能生出健康的宝宝，还能更好的照顾自己。只要孕期不减肥，产后保持快乐，恢复身材就容易多了。
仅仅靠减肥做好护肤是不够的。皮肤松弛粗糙也很讨厌，可以在怀孕前就开始锻炼腹肌，增强腹部皮肤的弹性。
