我想要瘦身怎么办
我在一家外企担任文员一职，长时间久坐导致我身体开始“发福”，我一只都想要瘦身，找回曾经的那份自信。之前尝试过很多种方法，都没有什么效果。不久前，我好友给我介绍了几个秘方，我根据她给的方法坚持了半个月，竟然就减了5斤哦，效果真的很明显！下面我就将减肥秘方和大家一起分享下，希望能让更多想瘦身的爱美人士找回生活的自信！
我在一家外企做职员。久坐导致身体发胖。我想减肥，重拾自信。之前试过很多方法，都没有效果。前不久，我的好朋友给我介绍了一些秘方。我按照她给我的方法坚持了半个月，竟然瘦了5斤。效果真的很明显！下面，我将减肥秘方分享给大家，希望更多想减肥的爱美人士能找到生活的信心！
减肥DIY茶:酸滑根茶:取山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许，研磨成粗粉。然后煎汤取汁，饭后饮用，每次400ML。每天坚持喝，3-5天就能看到效果。茶叶:将柠檬切片，挤出柠檬汁，用温水冲泡，加入适量蜂蜜。上班时间可以拿。山楂茶:山楂10克，水煎，饭后饮用。
减肥运动计划:每天坚持至少1小时的有氧运动，让体内多余的脂肪得到充分消耗。慢跑、游泳、竞走等都是非常有效的减肥运动。另外，如果条件允许，最好去健身房接受健身教练的指导！
1.避免喝一些高热量的饮料，如可乐、雪碧、咖啡等，会导致热量摄入过多。2.先做力量训练再做有氧运动，也叫热身运动，可以防止运动时肌肉拉伤。
