动起来，让你拥有理想的小瘦腰
怎么拥有平坦的腹部，拥有完美的小蛮腰呢？虽然通过合理控制饮食也可以慢慢达到效果，但比起效率来说，适当的运动才是拥有纤细腰身的最好方法。简单的运动搭配“呼吸”运动，就可以瘦腰了。
适当运动，消耗腰部脂肪。长期坚持做一些腰部瘦身运动，比如瑜伽、热舞等。经过一段时间，你可以轻松减掉腹部脂肪。
腹式呼吸瘦腰。保持正确的坐姿(最好只坐半把椅子)。注意吸气时收腹，呼气时收腹。注意这个时候不要开胸。通过腹腔吸气，吸气时感觉腹腔向内上提，充分吸气，深呼吸，每天保持30分钟。
瘦腰很简单。运动加上看电视电影时30分钟的腹式呼吸，很快就能达到理想的腰围。其实瘦没那么重要。最重要的是有一个非常健康的身体。千万不要为了一个美好的身材而断送自己的身体。
