经期健康减肥注意些什么？
经期是我们减肥效果比较明显的阶段哦，只要抓住这个时间，做到正确的方法，就可以起到很明显的瘦身效果呢，爱美的mm看过来哦。
经期，饮食要特别注意。尽量不要吃辛辣和冷刺激的东西，否则可能会出现痛经等不良现象。月经期间，不能通过不吃饭或禁食来减肥。一定要健康合理饮食，不要做剧烈运动。快跑吧。
如果月经量不多，在秦英换卫生巾。最好每3~4小时更换一次卫生巾，避免细菌滋生。mm们一定要注意。经期最好不要抽烟喝酒，这样会增加血量，对身体非常不好。抽烟容易导致小腹下坠。
一定要保暖，这样可以缓解痛经，使血液循环正常。来月经的时候可以吃一些清淡的食物，然后做有氧运动，跑步，多吃鱼、葡萄、海带等食物，可以有效减肥。
经期做一些运动，不仅可以缓解痛经，抓住这个时间还能有非常明显的瘦身效果。希望对爱美的mm有帮助。
