怎样才能瘦腰和肚子

怎样能 瘦腰 腰粗是现代人的一种普遍的特点了,因为现在生活水平提高 了,想吃什么就买 什么,心情好时,还会经常在家里喝几瓶,时间长了腰变粗了.今天让我来为大家分享怎样能 瘦腰.

瘦腰的方法有很多。减肥的话，最好用物理方法，比如晚上不要吃太多，一个小时左右做腰部运动。

靠墙站直，手臂向上伸展，然后慢慢弯下腰，让手臂完全接触到脚，停留3分钟左右。

当你第一次练习压音时，你会不习惯。因此，不要花太长时间。以后如果长期练习，可以更进一步，就是让手掌着地，停留5分钟，长期锻炼腰部肌肉，瘦腰。