治疗失眠的方法有什么
现在的生活节奏越来越快，人们要做出很多努力去适应生活环境，这就容易导致失眠。我给大家分享一下治疗失眠的方法吧。
方法一:【祝新枣仁汤】
猪心一颗，酸枣仁15g，茯苓15g，远志5g。将猪心切成两半，洗净，放入干净的锅中，然后将洗净的酸枣仁、茯苓、远志放在一起，加入适量的水，放在火上，用武火煮沸，撇去浮沫，文火煮至猪心熟透。每天吃一次就好了。吃心喝汤。此汤具有养血、养心、益肝、安神的作用。可用于治疗心肝血虚引起的心悸、不安、失眠、多梦、记忆力减退等症状。
方法二:【天麻拌饭】
取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋50克，胡萝卜50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、糖适量。将天麻浸泡1小时左右使其变软，然后将鸡肉切成块，将竹笋和洗净的胡萝卜切成小块；芋头去皮，用水和香茹洗净，切成细丝。将粳米洗净放入锅中，加入大粉条、白糖等调料，用小火煮成稠饭，每天午餐或晚餐食用一次。这顿饭有健脑、强身、安神、安眠的功效。可用于治疗头晕、失眠、多梦、健忘等。这个还是很不错的，老少皆宜。
方法三:【桂圆冰糖茶】
桂圆肉25g，冰糖10g。将龙眼肉洗净，放入放有冰糖的茶杯中，煮沸，加盖片刻，即可饮用。每天吃一次就行了，水喝，水加开水，最后吃桂圆肉。这种茶有补心脾、安神益智的作用。可治思虑过度、精神萎靡、失眠多梦、心悸健忘。
失眠者在生活中不吃一些冷食，睡前喝一杯热牛奶，不看一些娱乐节目，睡前不看书，尽可能多参加体育锻炼，睡前不要胡思乱想。
