运动瘦腿的同时在饮食上要注意什么
在这个炎热的夏天很多美女都穿上了短裙，或者短裤，漂亮的细腿很是迷人，但是也有很多美美却感觉自己的腿不是很完美，不是腿上有一些赘肉，就是感觉腿部很粗，很不美观，我以前也有两条大象腿，后来使用了朋友推荐的运动瘦腿的方法，同时在饮食上也做了一些调整，我感觉效果很不错，现在我就把这些饮食瘦腿小妙招分享给大家。
瘦腿运动时注意平时饮食中的补钙。最后，多吃含钙量高的食物，如芹菜、菠菜等，因为如果钙摄入不足，会影响神经交流。严重时可出现肌肉痉挛，加重腿脚肿胀。
其次，瘦腿的时候要注意多吃维生素b，像海藻、花生、芝麻等食物。含维生素B多，应多吃。其次，维生素B1还能有效改善腿部的疲劳和水肿。
最后要注意的是补钾。平时要控制盐的摄入量，多吃西瓜、葡萄、柚子等含钾量高的东西，因为如果盐摄入过量，就会想喝水，大量的水分会导致体内堆积，容易造成下半身肿胀，影响瘦腿效果。
