居家减肥操效果好
在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做，不花时间，拿起身边的家居用品就能做减肥器具，女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂.
在家减肥可以省下去健身房的钱。随时做也方便快捷。不需要时间。拿起身边的家居用品就可以做减肥用具。女性朋友不妨试试用暖水瓶来瘦手臂。效果一定会让你大吃一惊。
让我们站直，双腿微微伸展，在它们之间聚集成一个拳头的位置，伸直上半身，收腹，伸展膝盖，放松肩膀。
然后我们左右手拿着一个装水的暖水瓶，垂下手臂。肩胛骨向上拉，使肩部绷紧，然后双臂提起水瓶再放松，重复动作15次左右。
这种减肥运动可以让你的背部变得又瘦又紧，坚持运动是非常好的。
