早晨瑜伽减肥操
早上睡醒后，在床铺上进行简略的瑜伽运动，合作腹式呼吸，让全身的细胞活化起来，推进推陈出新。能有用击溃腹部及背部的剩余赘肉。晨醒瑜伽中最重要的是呼吸办法。从呼气开端，幻想着把体内积聚了一晚的废物呼出，然后渐渐吸气，将新鲜的空气吸入体内，一起也令精力安靖下来，为一天的应战做好预备。
自然躺在床上，四肢放松张开，静静地闭上眼睛，自然呼吸10次左右，让全身放松，心情逐渐平静下来。最好是没有压力的感觉。
双手向左右两侧张开，与上半身成90度角，手掌贴地。弯曲膝盖，缩短小腿和大腿，靠近腹部。呼吸方法:双眼直视天花，逐渐吸气。
膝盖向右转，脸向右转。双膝并拢。一开始，你的膝盖可以落在床上。尽量在动作逐渐提高的时候挂空。呼吸方法:慢慢呼气后，自然呼吸10次。
