男女不可不知的两大瘦腰秘诀 少吃多餐有利于瘦腰
现在的白领一族由于长期坐在办公室，腰腹部很容积堆积大量的赘肉，不仅破坏形象，而且影响健康。特别在冬天，很多人缺少运动，导致腰部赘肉更难减下去。要想瘦腰成功，就一定要掌握两大瘦腰秘诀，这样才能慢慢让你的游泳圈逐渐消失。
1.少吃多餐，有利于瘦腰。对于瘦身来说，最重要的一点就是控制食欲。如果每餐肚子都增大，最细的腰也会变粗。但是，如果你想瘦腰，你不需要进行炼狱式的节食，这不仅不利于减肥，而且对身体有害。其实只要吃对食物，就能轻松减肥。比如少吃高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，比如甜食、油炸食品、辛辣食品等。以少食多餐为原则，控制每日热量摄入不超过身体消耗。这样会促进肠胃消化，进一步抑制你腰部脂肪的产生。
2、缓解便秘有助于瘦腰如果排便困难，或者有便秘，很容易长小肚子。因为排便不畅会导致体内的废物和毒素堆积，再加上平时缺乏运动，这些废物和毒素就会转化为脂肪堆积在腰部。所以，想要瘦腰，首先要排毒，解决便秘问题。那么如何解决便秘呢？首先，每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜柠檬水或者在白开水中放少量盐空。因为柠檬和蜂蜜可以清热减肥，而且吸收消化好，达到防治便秘的效果。但喝蜂蜜水时注意不要用开水，蜂蜜中的营养会流失。
请描述一下注意事项。
