解答转呼啦圈能瘦腰吗 掌握正确方法方能见效
呼啦圈是一项许多年轻女性都喜欢玩的运动，她们转呼啦圈是为了瘦腰。呼啦圈能瘦腰吗？过去大家都把这项运动当成是娱乐运动而已，从未想过它和减肥有何联系，所以对于呼啦圈能否瘦腰这个问题，许多人都心存疑问。今天哈秀小编就为你揭开这个疑团。
呼啦圈能瘦腰吗？
呼啦圈当然可以瘦腰。这是非常好的减肥运动。延长运动时间也可以达到有氧运动的阶段，可以消耗过多的体脂和热量。而且呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，方便排便顺畅。此外，转呼啦圈还能促进血液循环。
呼啦圈要多久才能瘦下来？
一般来说，每周4-6次，2-3组，每组20-30分钟，每组休息20-30分钟。呼啦圈是全身运动，瘦身效果很好，但前提是运动时间足够长。因为呼啦圈的运动强度其实并不是很强，只需要适当延长运动时间，而且是持续的活动，达到有氧运动的阶段，消耗脂肪和热量。
