运动减肥最好的方法是什么

1.继续游。

游泳也是一种很受欢迎的减肥运动，可以快速减肥不反弹，但是坚持起到决定性的作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常好的减肥效果，因为人在水里游泳的时候需要消耗更多的热量。每次只要游半个小时左右，就能消耗体内大量热量，有减肥效果，而且不容易反弹。

2、跳绳有效减肥不反弹。

平时可以跳绳，也是一种有氧运动，有减肥效果。只需要一小块空土地就可以做到。跳绳只需要几分钟就可以提高你的呼吸频率和心率，快速有效的减肥。只要坚持，就不怕反弹。而且，跳绳还可以锻炼身体的灵敏度。