1.每天早上起来跑步。跑步有利于锻炼，还能减掉一些腹部脂肪。
2.通过做俯卧撑，可以让腹部直接接触地面，减掉腹部脂肪。
3.可以举哑铃锻炼手上的肌肉。你发力后，会对腹肌有一定的牵拉作用。
4.多走楼梯，少坐电梯，下楼梯支撑的时候，对腹部也有一定的锻炼作用。
5.饮食上多吃蔬菜、水果、粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，减少腹部脂肪的堆积。
6.也可以通过吸脂快速减掉腹部脂肪。
