1.中午午睡10-30分钟左右为宜。
2.研究表明，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，是循环往复的周期。
3.一般人入睡30分钟以上后，从浅睡进入深睡。此时，大脑中枢神经系统的抑制过程加深，脑组织中的许多毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少。如果这个时候醒来，会觉得不舒服，更困。
