早餐吃啥最好还简单

1.主食。早餐要多吃主食，可以帮助身体补充所需的热量。应该喝一些牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，还有蔬菜、水果、坚果等。

2.燕麦片。如果太麻烦，可以买一些燕麦片，然后加一点开水直接冲泡。只是一杯热气腾腾的燕麦粥。可以根据个人喜好放一些蜂蜜、豆浆、牛奶等食物。这不仅丰富而且美味。

3.八宝粥。也可以煮点粥。还有八宝粥好吃又营养，因为八宝粥里的食材非常丰富，有花生、莲子、百合、红枣、枸杞、红豆、糯米、小米等非常丰富的粗粮和豆类。八宝粥不仅美味而且营养丰富，是早餐的最佳选择。