断食排毒反应大全

1.蔬菜汁禁食是指在一天半内用自制的蔬菜汁代替日常饮食。蔬菜汁中不仅含有能支持新陈代谢的物质，还含有促进脂肪燃烧所必需的维生素、矿物质等丰富的营养物质，使健康效果更加明显。适合人群:喜欢暴饮暴食的mm，喜欢吃蔬菜的mm，容易浮肿的mm，经常便秘的mm。

2.酸奶减肥法可以让不断运动的肠胃得到休息，同时调整肠道环境。空腹后脂肪更容易燃烧。为了避免胃酸过多的感觉，适当混合一些豆浆也是一种美味健康的选择。适合人群:永远吃不下饭的mm，经常便秘的mm，不爱做饭的mm，经常感冒的mm。

3、生姜红茶禁食法，对于一整天都会觉得很难禁食的mm，推荐这种方法，排泄功能会加强。而且可以在茶里加红塘和蜂蜜，吃惯了甜食的mm也容易接受。如果习惯了，一般早餐只喝生姜红茶，减肥效果非常明显。